Veel mensen functioneren eigenlijk prima. Ze hebben werk, relaties, verantwoordelijkheden. Aan de buitenkant lijkt alles op zijn plek. En toch merken ze dat er vanbinnen iets schuurt.
Misschien ben je vaak gespannen.
Misschien loop je steeds tegen dezelfde patronen aan.
Of misschien voel je dat er meer in je zit dan er nu uitkomt.
Ik weet dat het spannend kan zijn om stil te staan bij wat je vanbinnen voelt, zeker als je daar misschien al lange tijd omheen beweegt.
Tegelijk kan het veel opleveren om daar met aandacht naar te kijken. Je hoeft daar niet alleen doorheen. Ik help je graag om stap voor stap te onderzoeken wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Lichaamsgerichte psychotherapie (Core Energetica) kan helpend zijn bij verschillende soorten klachten en vraagstukken.
Vaak gaat het niet om één duidelijk probleem, maar om een combinatie van gevoelens, spanningen of patronen die zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld.
Veel mensen merken bijvoorbeeld dat ze:
Lichaamsgerichte therapie richt zich niet alleen op wat je denkt of begrijpt, maar vooral op wat er in je lichaam gebeurt. Daar wordt vaak zichtbaar waar spanning vandaan komt en welke patronen daaronder liggen.
Bij ernstige psychiatrische klachten, zoals zware depressie of psychose, is eerst andere gespecialiseerde hulp nodig.
Twijfel je of deze vorm van therapie bij jouw situatie past?
Je bent altijd welkom om contact op te nemen om dat samen te bespreken.
Onderstaande situaties zijn voorbeelden van vragen en gevoelens die ik regelmatig hoor. Ook met andere thema’s ben je meer dan welkom.
Je voelt stress en spanning
Misschien herken je het gevoel dat je lichaam eigenlijk nooit helemaal tot rust komt.
Je blijft altijd ‘aan’ staan
Sommige mensen raken zo gewend aan een leven waarin ze voortdurend doorgaan, dat ze bijna vergeten hoe echte ontspanning voelt.
Je vindt het lastig om je grenzen te voelen en aan te geven
In contact met anderen worden vaak patronen zichtbaar.
Je merkt dat je jezelf steeds weer in dezelfde situaties terugvindt
Soms kijk je terug op situaties in je leven en valt iets op: het lijkt steeds een beetje hetzelfde te verlopen.
Je voelt een leegte en mist verdieping
Soms loopt het leven eigenlijk best goed.
Misschien herken je het gevoel dat je lichaam eigenlijk nooit helemaal tot rust komt.
Je merkt dat je sneller gespannen bent, dat je hoofd blijft doorgaan of dat ontspannen moeilijker voelt dan vroeger. Misschien slaap je minder goed, ben je sneller geïrriteerd of voel je een constante druk vanbinnen.
Soms komt die spanning voort uit werk, verantwoordelijkheden of verwachtingen. Soms lijkt er geen duidelijke reden te zijn, maar voelt je lichaam toch onrustig.
“Soms vertellen je kaak of schouders dat er spanning is, nog voordat je hoofd begrijpt wat er speelt.”
Veel mensen proberen die spanning op te lossen door harder hun best te doen, meer controle te houden of beter te plannen. Maar vaak blijft het gevoel van stress toch terugkomen.
In lichaamsgerichte therapie kijken we niet alleen naar de gedachten rondom stress, maar vooral naar wat er in je lichaam gebeurt wanneer spanning oploopt. Door daar met aandacht bij stil te staan wordt zichtbaar waar die spanning vandaan komt en wat je lichaam nodig heeft om weer meer rust te ervaren.
Sommige mensen raken zo gewend aan een leven waarin ze voortdurend doorgaan, dat ze bijna vergeten hoe echte ontspanning voelt.
Misschien herken je dat je hoofd blijft malen, zelfs wanneer je eindelijk tijd hebt om te ontspannen. Of dat je lichaam gespannen blijft, alsof het steeds alert moet zijn.
Je probeert wel rust te nemen, maar echt ontspannen lukt niet goed. Misschien voel je je pas laat op de avond een beetje rustiger, of merk je dat je constant bezig blijft om dingen te regelen, te plannen of vooruit te denken.
Vaak heeft dit te maken met een zenuwstelsel dat lange tijd onder druk heeft gestaan. Je lichaam blijft als het ware in een stand van paraatheid.
“Als spanning lang genoeg aanwezig is, kan het voelen alsof alert zijn de normale stand van je lichaam is geworden.”
In lichaamsgerichte therapie werken we met ademhaling, lichaamsbewustzijn en beweging om die voortdurende alertheid te herkennen. Stap voor stap leert je lichaam weer hoe het kan ontspannen en tot rust kan komen.
In contact met anderen worden vaak patronen zichtbaar.
Je merkt dat je snel ja zegt terwijl je eigenlijk nee voelt. Of dat je rekening blijft houden met anderen, ook wanneer dat ten koste gaat van jezelf.
Soms besef je pas achteraf dat je over je eigen grens bent gegaan. Op het moment zelf voelde het misschien vanzelfsprekend om mee te bewegen.
Veel mensen hebben ergens in hun leven geleerd om zich aan te passen, conflicten te vermijden of vooral rekening te houden met anderen. Dat waren vaak manieren om relaties goed te houden of situaties veilig te laten voelen.
“Je lichaam voelt vaak eerder waar je grens ligt dan je hoofd durft toe te geven.”
In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat je in contact bent met anderen. Daardoor wordt het makkelijker om te voelen waar jouw grens ligt en wat je nodig hebt om dichter bij jezelf te blijven.
Soms kijk je terug op situaties in je leven en valt iets op: het lijkt steeds een beetje hetzelfde te verlopen.
Je komt bijvoorbeeld vaker in relaties terecht waarin je veel geeft, maar je uiteindelijk niet echt gezien voelt.
Of je merkt dat je in bepaalde situaties steeds sterk reageert, terwijl je je achteraf afvraagt waarom het zo heftig voelde. Je had je misschien voorgenomen het anders te doen, maar op het moment zelf lijkt de emotie het toch over te nemen.
“Soms reageert je lichaam al voordat je hoofd begrijpt wat er eigenlijk gebeurt.”
Misschien herken je dat je achteraf denkt: waarom reageerde ik zo?
Je begrijpt ergens wel dat het anders kan, maar op het moment zelf lijkt er iets automatisch te gebeuren.
Veel van de manieren waarop we reageren in het dagelijks leven hebben we ergens in ons leven geleerd. We ontwikkelen patronen die ooit hielpen om met moeilijke situaties, verwachtingen of emoties om te gaan.
Wat ooit een manier was om jezelf te beschermen of staande te houden, kan later maken dat je steeds opnieuw in vergelijkbare situaties terechtkomt.
In Core Energetica onderzoeken we hoe deze patronen zijn ontstaan en hoe ze zich in het lichaam hebben vastgezet. Door aandacht te geven aan wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat zo’n patroon actief wordt, ontstaat er meer bewustzijn en ruimte om andere keuzes te maken.
Soms loopt het leven eigenlijk best goed. Je hebt werk, relaties en een leven dat op veel vlakken klopt. Van buiten lijkt alles op zijn plek.
En toch kan er van binnen een gevoel zijn dat er iets ontbreekt. Niet per se een groot probleem, maar eerder een stille vraag die af en toe opkomt.
Is dit het nou?
Misschien voelt het alsof je vooral doorgaat, zonder echt stil te staan bij wat je zelf voelt of nodig hebt. Of je merkt dat je ergens onderweg het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Misschien heb je al stappen gezet in persoonlijke ontwikkeling. Je hebt boeken gelezen, coaching gevolgd of eerder therapie gehad. Je begrijpt jezelf beter dan vroeger. En toch merk je dat bepaalde gevoelens of patronen blijven terugkomen. Alsof je ergens nog niet helemaal bij kunt.
“Je voelt dat er meer in je zit, maar weet je nog niet hoe je daar weer bij komt.”
Verdieping gaat niet alleen over het oplossen van problemen. Het gaat ook over opnieuw contact maken met wat er vanbinnen leeft. Met gevoelens, verlangens en delen van jezelf die misschien lange tijd minder ruimte hebben gekregen.
In Core Energetica werken we met lichaam, gevoel en bewustzijn om die verbinding weer te versterken. Vanuit daar ontstaat vaak iets wat veel mensen lange tijd gemist hebben: meer echtheid, meer levendigheid en een gevoel van thuiskomen bij jezelf.
Laten we het gewoon eens samen bespreken! Ik neem voordat we een sessie inplannen altijd eerst telefonisch contact met je op. Gewoon vrijblijvend, om te kijken of er een klik is en of deze manier van werken bij jou aansluit.
Je hoeft dus nog niets zeker te weten als je contact opneemt. Laten we eerst maar eens kennismaken. Zet jij vandaag die eerste stap?
Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je daar aandacht aan geeft. Ook subtiele signalen zoals spanning, vermoeidheid of onrust kunnen een uitnodiging zijn om stil te staan bij wat er in je leeft. Ik ondersteun je daar graag bij.
Neem gerust vrijblijvend contact met me op als je meer wilt weten.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik me vaak opgejaagd en overprikkeld voel?
Ja. Veel mensen die stress ervaren merken dat hun lichaam voortdurend gespannen blijft. Je hoofd blijft doorgaan, je slaapt minder goed of je voelt je constant alert. In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we hoe jouw lichaam reageert op spanning en wat er nodig is om weer meer rust en balans te ervaren.
Helpt lichaamsgerichte therapie als ik last heb van prestatiedruk?
Ja, lichaamsgerichte therapie kan helpen wanneer je last hebt van prestatiedruk. Veel mensen die hiermee worstelen merken dat ze voortdurend onder druk staan om te presteren op werk, in relaties of richting zichzelf. Je wilt het goed doen, verantwoordelijk zijn en verwachtingen waarmaken, waardoor je lichaam steeds meer spanning kan vasthouden. Dat kan zich uiten in stress, vermoeidheid, slecht slapen of het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat.
In lichaamsgerichte therapie, zoals Core Energetica, onderzoeken we hoe jouw lichaam reageert op prestatiedruk en waar die spanning vandaan komt. Vaak blijken daar aangeleerde patronen of overtuigingen onder te liggen, bijvoorbeeld het gevoel dat je altijd sterk moet zijn of het nooit goed genoeg doet. Door met het lichaam te werken wordt zichtbaar hoe deze patronen zich uiten en hoe je er anders mee om kunt gaan.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik snel boos word?
Ja, lichaamsgerichte therapie kan helpen wanneer je merkt dat boosheid snel opkomt of heftiger wordt dan je eigenlijk wilt. Boosheid is een natuurlijke emotie, maar soms kan het voelen alsof de reactie sneller komt dan je kunt bijhouden. Achter die boosheid zit vaak spanning, frustratie of een gevoel dat je grenzen zijn overschreden.
In lichaamsgerichte therapie, zoals Core Energetica, kijken we niet alleen naar de boosheid zelf, maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat deze emotie opkomt. Boosheid is vaak een signaal van energie of spanning die zich heeft opgebouwd. Door met het lichaam te werken wordt zichtbaar waar deze spanning vandaan komt en wat er onder de boosheid kan liggen.
Helpt lichaamsgerichte therapie als ik mezelf vaak wegcijfer?
Veel mensen zijn gewend om rekening te houden met anderen en hun eigen behoeften op de tweede plaats te zetten. Misschien merk je dat je vaak ja zegt terwijl je eigenlijk nee voelt, of dat je pas achteraf merkt dat je over je grens bent gegaan. In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we hoe dit patroon in je lichaam zichtbaar wordt en hoe je weer beter kunt voelen wat voor jou klopt.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik moeite heb om nee te zeggen?
Wanneer nee zeggen lastig is, kan dat samenhangen met oude patronen waarin je hebt geleerd om conflicten te vermijden of anderen tevreden te houden. In lichaamsgerichte therapie kijken we naar wat er in je lichaam gebeurt wanneer je een grens voelt. Zo leer je stap voor stap die signalen beter herkennen en uitspreken.
Is deze therapie geschikt als ik mijn emoties moeilijk begrijp?
Ja. Veel mensen ervaren emoties die moeilijk te plaatsen zijn. Je voelt bijvoorbeeld spanning, verdriet of boosheid, maar weet niet goed waar het vandaan komt. Door met het lichaam te werken kunnen deze gevoelens beter worden herkend en begrepen.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen bij innerlijke onrust?
Wanneer je vaak innerlijke onrust ervaart kan dat een signaal zijn dat je lichaam onder spanning staat. Lichaamsgerichte therapie helpt om te onderzoeken waar die onrust vandaan komt en hoe je lichaam weer meer veiligheid en rust kan ervaren.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik conflicten liever vermijd?
Misschien merk je dat je spanningen of conflicten liever uit de weg gaat. Je slikt dingen in of past je aan om de sfeer goed te houden. In lichaamsgerichte therapie kijken we naar wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat spanning ontstaat, zodat je leert om daar bewuster mee om te gaan.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik moeite heb met ontspannen?
Ja. Sommige mensen merken dat ze moeilijk kunnen ontspannen, zelfs wanneer daar tijd voor is. Het lichaam blijft gespannen of alert. Door lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording kan het lichaam weer leren ontspannen.
Is lichaamsgerichte therapie geschikt bij langdurige stress?
Bij langdurige stress raakt het lichaam vaak gewend aan een staat van spanning. Hierdoor kan het moeilijk zijn om weer tot rust te komen. Lichaamsgerichte therapie helpt om die spanning te herkennen en stap voor stap los te laten.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik steeds dezelfde soort relaties aantrek?
Veel mensen herkennen dat ze telkens in vergelijkbare relaties terechtkomen. Dit kan samenhangen met patronen die onbewust sturen hoe we contact maken met anderen. Door met het lichaam te werken worden deze patronen vaak duidelijker zichtbaar.
Is lichaamsgerichte therapie geschikt als ik veel nadenk?
Veel mensen proberen hun gevoelens te begrijpen door er veel over na te denken. Toch lukt het niet altijd om zo tot verandering te komen. Lichaamsgerichte therapie betrekt het lichaam in het proces, waardoor gevoelens en patronen vaak duidelijker worden.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik steeds dezelfde fouten maak op werk?
Soms merk je dat bepaalde situaties op werk zich blijven herhalen. Bijvoorbeeld dat je te veel werk op je neemt, perfectionistisch bent of moeite hebt om verwachtingen los te laten. In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we wat er onder deze patronen ligt.
Is lichaamsgerichte therapie geschikt als ik vastloop in mijn persoonlijke ontwikkeling?
Soms heb je al veel gelezen, geleerd of aan jezelf gewerkt, maar voelt het alsof je toch vastloopt. Lichaamsgerichte therapie kan helpen om een diepere laag te onderzoeken die vaak onder het denken ligt.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen bij relatieproblemen?
Veel relatieproblemen hangen samen met patronen die we in contact met anderen ontwikkelen. Door te onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt tijdens interacties met anderen kun je deze patronen beter begrijpen.
Is deze therapie geschikt als ik mijzelf een beetje kwijt ben geraakt?
Veel mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven dat ze het contact met zichzelf kwijt zijn geraakt. Lichaamsgerichte therapie helpt om opnieuw te voelen wat voor jou belangrijk is.
Kan lichaamsgerichte therapie helpen als ik moeite heb om voor mezelf op te komen?
Wanneer je het lastig vindt om je mening te uiten of je plek in te nemen, kan dat te maken hebben met ervaringen uit het verleden. In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we hoe dit zich in je lichaam laat zien en hoe je meer ruimte kunt voelen om jezelf uit te spreken.
